元ドラマーが考える職業病・腰痛の3つ原因とその対策

2018年12月2日2020年9月15日

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私がサポートドラマーとして仕事をしていたとき、同業者の間でもよく話題になるドラマーの職業病といえば、腰痛と痔。私は痔にはならなかったが、腰痛とはずっと付き合ってきた。

今考えると、アレがよくなかったなーと思うこともある。
この記事では、私自身の経験からドラマーが腰痛になる原因と対策について考えてみた。

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ドラミング

原因スローン(椅子)と座り姿勢

これを言っては元も子もないが、ドラミング自体が腰に負担をかけていたと思う。

個人差はあれど、叩いている最中はスローン(椅子)に軽く腰掛ける程度であるため、負担がその1点に集中する。私はすごく浅く座るタイプだった。5,6曲叩いたぐらいですでに腰がピキピキいっていた。

とはいえ深く座ると太ももの可動域が狭まり、バスドラを踏みづらくなる。

対策サドル型のスローンを使う

従来の座面が丸いタイプのスローン以外に自転車のサドルのような座面のものが発売されている。

実際に座るとわかるが、しっかり座れているにもかかわらず太もも部分はフリーになるため、バスドラを踏むのにも支障がない。

欠点はスローンの持ち運び。機材車がないバンドに所属しているドラマーは毎回のスタジオやライブに持っていくのは困難だ。

重いのはスタンド部分だから、スローンの下の部分は持ち歩かずに座面だけ持ち運ぶとそこまで重くならずに済む。

長くドラマーとして活動するためには身体の故障を予防するのも大切な仕事の1つ。スローンも慎重に選ぶ必要がある。

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機材の持ち運び

原因キャリーを使った機材運び

私がドラムを始めたばかりの時は多くの荷物をキャリーに載せて移動していた。やはり自分の機材で演奏し、使い勝手が分かっているので安心感もある。

さすがにドラムセットすべて持っていったわけではないが、多い時は以下のような機材を持ち歩いていた。

ツインペダル
スネア
シンバルスタンド2本
シンバル(チャイナ・スプラッシュ)
タム(8″ or 10″)
スティックケース(12ペア収納)

こんなに持っていると移動だけでもかなり体力を使うし、エレベーターのない駅では結局キャリー自体を持ち上げて階段を登ることになる。

対策機材の選別と軽量化

ある程度場数を踏むと慣れもあって、そんなに機材を持っていくは必要ないと考えるようになった。

スタジオの時はだいたいレンタルで済ませて、スプラッシュとスティックケースだけ持っていくようにしてみたところ、機材レンタル代もかかって100円/1時間ぐらいで、それで重い荷物から解放されるなら安いぐらいだなと思った。

スネアは常設だし、ツインペダルやスタンド系はレンタル料が無料のところが多い。かかってもチャイナのレンタル代ぐらいだ。

ライブでもできるだけシンバルスタンドは持っていかないようにしていた。予備のスタンドを貸してくれるライブハウスも多。事前に電話で確認して当日貸して欲しいと伝えておけば荷物が減らせる。

地味に大きかったのが、スティックケース。

以前は12ペア入った大容量のケースを使っていたが、途中から3ペアのものを使うようになった。

スティックが折れることを考えると予備が2セットだと心配だなと思っていた。しかし、そこまでポキポキ折れることはあまりないし、ブラシやマレットを常に必要とするジャンルのバンドを私が担当していなかったという理由もある。

一度3ペアのケースに変えてしまったら、その軽さに感動してレコーディングやワンマン以外のほとんどの仕事で持ち歩くようになった。